مضرات قهوه براي ن يکي از مسائل مهم هنگام بارداريه ، دوران بارداري براي مادر دوراني بسيار پر تنش و پر از اضطرابه. اگه پاي صحبت هاي ن باردار بشينيد. حرفهايي از اين قبيل مي شنويد که . آيا پنير پاستوريزه براي بچم ضرر داره؟ آيا ماهي، جيوه زيادي داره و ممکنه باعث مبتلا شدن کودک به سرطان بشه؟ آيا محصولات کنسروي باعث سقط جنين ميشه؟ و سوالهايي از اين قبيل…
خانم هاي بارداري که به نوشيدن روزانه ي قهوه عادت دارند ممکنه نگران تاثير کافئين موجود در قهوه و مضرات قهوه براي ن و روي جنين باشند. که اين نگراني کاملا منطقي هست. متاسفانه هر کسي ممکنه بدون علم و دانش و صرفا براي همدردي با شما و يا کاهش استرستون پاسخي نه چندان منطقي بده. اگه مي خوايد به پاسخ درست و علمي براي سوالتون برسيد با ما همراه باشيد.
خوردن قهوه ي زياد براي خانم ها عوارضي در پي خواهد داشت که موجب به خطر انداختن سلامت کلي ن مي شود
حقيقت اينه که کافئين روي کاهش وزن نوزاد به دنيا اومده تاثير ميذاره. و همچنين مي تونه از جفت عبور کنه و به جنين برسه. بنابراين بر اساس توصيه سازمان بهداشت کانادا ن باردار نبايد روزانه بيش از 300 ميليگرم کافئين مصرف کنند. البته بايد بگم که بسياري از ن بارداري که تهوع صبحگاهي دارند خودشون تمايلي به مصرف قهوه ندارند.
لازمه بدونيد که همه ي قهوه ها به يک اندازه کافئين ندارند. هدر لاوليس متخصص تغذيه در بيمارستان ن و کودکان کانادا در اين زمينه ميگه: “ميزان کافئين با نوع قهوه و روش آماده سازي قهوه مرتبط است” دريپ کافي (Drip coffee) يا قهوه تهيه شده به روش چکه اي بيشترين مقدار کافئين رو داره. که حدود 140 تا 240 ميلي گرم کافئين در 240 ميلي ليتر است. پس از اون قهوه دمي (brewed coffee)، و سپس قهوه ي فوري.
به عنوان يک قائده کلي ن حامله مي تونن روزانه دو فنجان کوچک قهوه دمي ميل کنند. در صورتي که کافئين ديگه اي مصرف نکنند. (توجه داشته باشيد که نوشيدني هاي گازدار و حتي شکلات ها هم ممکنه حاوي کافئين باشند و چاي هم که قطعا حاوي مقداري کافئين هست).
حتما به سايز فنجون توجه کنيد. به عنوان مثال قهوه دمي که در فنجان بزرگ سرو مي شه. حدود 470 ميلي ليتر نوشيدني قهوه و تقريبا 330 ميلي گرم کافئين داره که از ميزان مصرف روزانه ميکنه. پس بهتره خودتونو گول نزنيد و هميشه اندازه ها رو رعايت کنيد.
مطالعات بيشماري روي حيوانات نشون داده که کافئين مي تونه باعث نقص هنگام تولد ، زايمان زودرس ، کاهش باروري و همچنين افزايش خطر نوزادان کم وزن و ساير مشکلات توليد مثل بشه. البته در مورد انسان هيچ مطالعه ي قطعي در اين زمينه صورت نگرفته اما همين امر مي تونه زنگ خطري براي مضرات قهوه براي ن باشه
در سال 2008 مقاله اي در يک ژورنال آمريکايي منتشر شد که نشون ميداد. ني که روزانه 200 ميلي گرم يا بيشتر کافئين مصرف مي کنند ، دو برابر بيشتر از کساني که هيچ کافئيني مصرف نمي کنند دچار سقط جنين مي شن. در همان سال محققان ديگري به اين نتيجه رسيدند که حد مجاز مصرف کافئين براي ن باردار روزانه 200 تا 350 ميليگرم است و در صورتي که از اين مقدار نکنند خطري تهديدشون نخواهد کرد.
به دليل نتيجه گيري متناقض و اهميت سلامت مادران به طور کلي توصيه مي شه مقدار مصرف روزانه کافئين رو به کمتر از 200 ميليگرم کاهش بدن.
در اين تصوير مقدار کافئين موجود در هر نوشيدني رو مشاهده مي کنيد.
آيا قهوه براي پوست مضره. در اين زمينه تحقيقات زيادي انجام شده.
قهوه ممکنه باعث بدتر شدن جوش يا آکنه بشه. به اين صورت که قهوه علاوه بر اينکه سطح هوشياري رو افزايش مي ده. مي تونه باعث افزايش استرس در بدن بشه. هورمون هاي استرس ، مانند کورتيزول ، ممکنه ميزان روغن توليد شده توسط غده هاي چربي رو افزايش بدن، و پوست شما بيشتر مستعد آکنه يا جوش بشه.
علاوه بر کافئين موجود در قهوه شير يا شکري که همراه با قهوه ميل مي کنيد مي تونه روي پوستتون تاثير بذاره و جزو مضرات قهوه براي ن باشه. شواهد زيادي وجود داره که نشون ميده شير و مواد لبني باعث ايجاد جوش در اطراف دهان و فک ميشه. البته براي همه ي افراد اينطور نيست.
قند بيش از حد در جريان خون نيز باعث ميشه کلاژن و الاستين با قندها پيوند برقرار کنند. و ضعيف تربشن. اينجاست که علائم پيري آشکارتر مي شه. پوست خشک تر و الاستيسيته پوست کمتر مي شه و در نتيجه باعث ايجاد چين و چروک و افتادگي در ظاهر پوست ميشه.
مصرف کافئين زياد باعث مشکل هايي براي بدن مي شود ، محققان با تحقيق روي مصرف قهوه و مشکلات قلبي عروقي ، رابطهي خاصي بين آن ها پيدا کردن ، به اين صورت که کساني که بيماري قلبي دارند اگر مقدار زيادي قهوه ومصرف کرده و بش از حد کافئين دريافت نمايند 20 درصد بيشتر احتمال مرگ و مير خواهند داشت.
اين تحقيق نتيجه اي حتمي در بر نداشت اما توصيه ي پزشکان مصرف حداکثر 6 فنجان قهوه در روز مي باشد که به سلامت قلب آسيب نرساند. بر همين اساس ما نيز توصيه مي کنيم بيش از حد قهوه مصرف نکنيد.
درباره این سایت